Psychotherapie in Kiel
Wenn Sie auf der Suche nach einer Psychotherapie in Kiel sind, unterstütze ich Sie gerne dabei, sich wieder zu stabilisieren. Und Ihren ganz eigenen Weg aus einer schwierigen Zeit zu finden. In Richtung innere Ruhe, Selbstvertrauen und Zuversicht.
WICHTIGER HINWEIS:
Aktuell kann ich leider keine neuen Klientinnen bzw. Klienten mehr annehmen.
Wann ist eine Psychotherapie sinnvoll?
Die meisten seelischen Nachtmeerfahrten werden auch ohne Psychotherapie gut bewältigt. Die eigenen Ressourcen und die Unterstützung von Familie und Freundeskreis reichen oft völlig aus. Eventuell hilft zusätzlich ein Coaching, um schneller wieder in die gewünschte Richtung zu kommen.
Manchmal gibt es aber auch Herausforderungen und seelische Belastungen, die weit über das durchschnittliche Maß hinausgehen. Ob das möglicherweise bei Ihnen der Fall ist, können Sie vor allem an Ihrem Leidensdruck erkennen. Und daran, dass Sie Ihre alltägliche Aufgaben nur noch sehr eingeschränkt erledigen können.
Zum Beispiel, wenn Sie
– Mühe haben Ihren Alltag zu meistern. Und durch Ängste, Zweifel und Bedrückung stark eingeschränkt sind.
– sich überfordert fühlen und den Eindruck haben, alleine nicht mehr weiterzukommen.
– in Ihren Beziehungen zu anderen Menschen Probleme haben, die immer wiederkehren.
– unter Beschwerden wie Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Gedächtnisprobleme, Motivations- und Interessenverlust leiden.
– anhaltende oder wiederkehrende körperliche Schwierigkeiten haben, für die es keinen ärztlichen Befund gibt.
– bemerken, dass sich Ihr Umfeld Sorgen um Sie macht.
Trifft ein Punkt auf Sie zu, oder mehrere davon?
Dann ist es wichtig, dass Sie Ihren Zustand ernst nehmen. Und sich professionelle Hilfe holen, damit Sie wieder zu Ihrer Energie und Lebensfreude zurückfinden.
Gerne unterstütze ich Sie als Heilpraktikerin für Psychotherapie in meiner Praxis in Kiel oder über Zoom. Zur näheren Abklärung können Sie einen kostenlosen Kennenlerntermin mit mir vereinbaren:
Falls Sie sich nicht wiedergefunden haben, sich aber eine Veränderung in Ihrem Leben wünschen, könnte ein Coaching für Sie passen.
Ich unterstütze Sie mit
Achtsamer Rahmung
Achtsame Rahmung bedeutet einen geschützten Raum für Sie zu schaffen, indem alles zum Ausdruck kommen kann. Wie zum Beispiel bisher unausgesprochene Gedanken. Oder auch Gefühle wie Wut und Traurigkeit, die oft hinter Niedergeschlagenheit verborgen sind. Beides braucht die Sicherheit, empathisch angenommen zu werden, um an die Oberfläche zu kommen.
Diese Art Achtsamkeit verringert nachweislich Stress. Sie schafft die Basis, durch die Sie wieder Ihre Bedürfnisse wahrnehmen können. Auch das, was Sie gerade innerlich hemmt, bekommt mehr Kontur. Und wird dadurch handhabbarer.
So gewinnen Sie wieder Boden unter den Füßen. Um von dort aus – in Ihrem Tempo – die nächsten Schritte zu gehen.
Fokussierung auf Lösungen und Ressourcen
Bereits durch achtsames Annehmen, nimmt der innere Druck schon ab. Dadurch wird der Blick wieder frei. Und ganz von selbst tauchen erste Ideen auf, wie Sie Ihre Situation verbessern können. Diesen Prozess unterstütze ich, indem ich das Therapiegespräch besonders auf Lösungen und Ihre Ressourcen ausrichte. Statt langer Problembeschau orientieren wir uns an dem, was Sie bereits erreicht haben. Und ergründen, wie Sie das geschafft haben. Der Fokus liegt auf Ihrem Erfahrungsschatz, Ihren Fähigkeiten und Kraftquellen. Und natürlich auf dem Ziel Ihrer Psychotherapie: Was für ein Lebensgefühl streben Sie an?
Diese Perspektive ist sehr hilfreich, weil sie den seelischen Selbstheilungsprozess unmittelbar aktiviert.
Therapeutischen Methoden
Das Ausrichten auf Ihre Stärken und auf Lösungsideen ist natürlich bereits eine Methode. Sie hat sich seit den 1980er Jahren – als wichtiger Teil der Lösungsorientierten Kurzzeit-Therapie nach Kim Soo Berg und Steve de Shazer – bewährt. Daher ist dieses Psychotherapie-Konzept auch die Basis meiner Vorgehensweise.
Die zweite Säule bildet der systemische Beratungsansatz Weil er durch Perspektivwechsel und experimentelle Methoden das Feld Ihrer Möglichkeiten erweitert.
Wichtig ist mir auch, den Körper mit in den Prozess einzubeziehen. Denn dort sind alle unsere Erfahrungen gespeichert. Die Schwierigen wie auch die Stärkenden. Embodiment-Techniken und Aufstellungsarbeit helfen sehr effektiv, Blockaden aufzulösen und Ihre positive Energie wieder freizusetzen.
Kreativitätsfördernden Impulsen
Kreativität, im weitesten Sinne, ist die Fähigkeit, das eigene Leben zu gestalten. Dazu gehört zum Beispiel auch der ganze Ideenreichtum, den es braucht, um dem Alltag eine schöne Form zu geben. So dass es gut klappt. Und auch Spaß macht. Leider ist diese Fähigkeit in schweren Zeiten meist nicht so leicht abrufbar wie sonst. Aber es gibt zum Glück auch viele bewährte Wege, sie wieder an die Oberfläche zu bringen.
Um Ihre Kreativität wieder hervorlocken, setze ich in der Therapie gerne kreative Impulse. Zum Beispiel durch Bildkarten-Ziehen, Skupturenstellen, Malen, Zeichnen, Collagieren u.a., So wird Ihre rechte Gehirnhälfte, Ihre spielerische Seite wieder angeregt. Aus einem Tunnelblick wird so wieder ein Panorama-Blick – mit vielen Möglichkeiten.
„Erfolg ist, wenn man sich selbst mag, wenn man mag, was man tut und wie man es tut.“
Maya Angelou
Meine Anwendungsgebiete für eine Psychotherapie
Erschöpfungszustände und Depression
Hier geht es darum, gemeinsam Wege aus der Depression, dem Burnout oder Boreout zufinden. Emotionale Blockaden werden aufgelöst, Ihr Selbstwertgefühl stabilisiert und Ihre Lebensfreude wieder geweckt.
Angst-, Belastungs- und Zwangsstörungen
Im Falle von Phobien, Prüfungsängsten, Belastungsstörungen, Panikattacken, generalisierten Ängsten oder Zwangshandlungen wird das Gefühl von Vertrauen und Entspannung bei Ihnen gestärkt.
Psychosomatische Symptome
Körperliche Symptome ohne ärztlichen Befund können seelisch bedingt sein. Das kann beispielsweise bei Schlafstörungen, Verspannungen, Reizdarm, Herzrasen, Kopfschmerzen, Schwindel, Tinnitus, Konzentrationsschwierigkeiten und ähnlichem der Fall sein. Hier geht es vor allem darum, den psychischen Stress zu mindern. Und Ihren fürsorglichen Umgang mit Körper und Seele zu fördern.
Trauerbewältigung
Trauer und die vielschichtigen Gefühle, die mit dem Verlust eines nahen Menschen oder einer geschätzten Lebenssituation verbunden sind, erhalten einen geschützten Raum. In dem Sie Ihren Verlust würdigen und Ihre Stabilität zurückgewinnen können. Und in dem sich auch neue, schöne Ausblicke auf Ihr Leben entwickeln dürfen.