Kunsttherapie in Kiel
Wenn Sie eine Kunsttherapie in Kiel beginnen wollen, begleite ich Sie gerne auf Ihrem Weg zu mehr Kreativität, Selbsterkenntnis und innerer Stärke.
Kunsttherapie ist eine wirkungsvolle Möglichkeit, den Zugang zu Ihrer eigenen Intuition wieder zu öffnen. Und Ihre verborgenen Ressourcen an die Oberfläche zu holen. Denn: Bilder regen vor allem die rechte Gehirnhälfte an, also Ihre spielerische Seite. So können Sie noch mehr Facetten an sich kennenlernen. Und hilfreiche Ideen jenseits des Gewohnten entwickeln.
Die Kunsttherapie spricht viele Sinne an. Dadurch ermöglicht sie in besonderer Weise neue Einsichten zu gewinnen. Und tief zu verankern. Darum bringe ich auch im Coaching und in der Psychotherapie gerne kreative Elemente mit ein. Und andersherum ergänze ich ebenso gerne die Kunsttherapie durch systemische Methoden.
WICHTIGER HINWEIS:
Aktuell kann ich leider keine neuen Klientinnen bzw. Klienten mehr annehmen.
Wann ist eine Kunsttherapie sinnvoll?
Kunsttherapie kann sowohl Kindern als auch Erwachsenen, bis ins hohe Alter, helfen, in einer Krise wieder Halt und Lebensmut zu finden. Bei seelischen Herausforderungen ebenso wie bei psychosomatischen und körperlichen Erkrankungen. Insbesondere durch die Möglichkeit, schwer Aussprechbares in Symbolen auszudrücken. Und verborgene Ressourcen zu entdecken. Als Alternative zur Gesprächstherapie oder auch als deren Ergänzung,ist Kunsttherapie ist in vielfältigen Situationen hilfreich. .
Zum Beispiel, wenn Sie
– gerade in einer Lebenskrise sind. Und sich Stabilisierung wünschen
– einen hilfreichen Weg suchen, einen Verlust zu verarbeiten.
– sich durch unterschwellige Konflikte oder unbewusste Ängste blockiert fühlen. Und diese für Sie sicht- und lösbar machen wollen.
– während oder nach einer Erkrankung seelische Stärkung brauchen.
– Ihre Individualität noch mehr erkennen und zum Ausdruck bringen wollen.
– hochsensibel sind und eine für Sie passende,Lebensform finden möchten.
– sich mehr Einsicht in Ihre Emotionen und einen entspannteren Umgang damit wünschen.
– Ihre Selbstannahme und – liebe stärken möchten.
– Ihre kreative Seite wieder mehr entfalten wollen.
Brauche ich Vorkenntnisse für eine Kunsttherapie ?
Für eine Kunsttherapie sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig. Es braucht nur etwas Neugier und den Wunsch, sich selbst mit Farbe und Pinsel, oder auch in einer Collage, kreativ auszudrücken. Ihr Erleben bildet den Mittelpunkt der Kunsttherapie.
Und sollte am Anfang ein kleines Zögern auftauchen, unterstütze ich Sie gerne mit Empathie und kunsttherapeutischen Einstiegsideen dabei, die Tür zu Ihrem ersten Bild zu öffnen.
Wie sieht eine Kunsttherapie aus?
Den Einstieg in die Kunsttherapie bildet die Frage, was sich für Sie in den Sitzungen entwickeln soll. Was möchten Sie gerne über sich erfahren? Wie sieht die Landschaft Ihrer momentanen Lebenssituation aus? Und welches Lebensgefühl, Veränderungen wünschen Sie sich?.Auch hier kommen oft schon Farbe und Pinsel ins Spiel. Mit ihnen wird es noch leichter, den eigenen Wünschen Gestalt zu geben.
Je nach eigener Vorliebe und Tagesstimmung können Sie zwischen verschiedenen Medien wählen:
Aquarell-, Akryl- und Wasserfarben, Öl- und Pastellkreiden, wasservermalbare Buntstifte ebenso wie Graphitstifte stehen zur Auswahl. Und natürlich auch verschiedene Papierformate. Je nachdem, ob Sie gerade das Bedürfnis haben, sich großformatig auszudrücken. Oder auf einem kleinen Blatt zarte Linien zu ziehen. Oder auch beides im Wechsel genießen wollen.
Im kreativen Therapieprozess entwickelt sich intuitv Ihre ganz eigene Mischung aus verschiedenen Medien und Ausdruckformen. Auch durch das Einkleben von ausdrucksstarken Fotos und Überschriften aus Zeitschriften kann ein intensives Bild entstehen. So kann das angestrebte Lebensgefühl zum Beispiel in einer Visions-Collage erste Gestalt gewinnen.
Ich begleite und unterstütze Sie dabei achtsam im künstlerischen Prozess. Je nach Anliegen und Situation beispielsweise durch Erfragen, was für Gedanken und Ideen bestimmte Bildelemente in Ihnen wachrufen. Im gemeinsamen Reflektieren werden Ihre Einsichten und Möglichkeitsräume, die sich im Werk und in Ihrem künstlerischen Erleben offenbaren, noch weiter vertieft. Und zum Teil besteht die Begleitung auch darin, mit stiller Präsenz den Vorgang wirken zu lassen.
Wenn Sie einen Eindruck bekommen möchten, wie eine Kunsttherapie für Sie persönlich aussehen könnte, vereinbaren Sie gerne einen kostenlosen Kennenlern-Termin in meiner Praxis in Kiel mit mir:
„Kreativität kann man nicht aufbrauchen.
Je mehr man sich ihrer bedient, desto mehr hat man.“
Maya Angelou
Albert Einstein
Bereits der künstlerische Ausdruck von Gefühlen, Gedanken und Träumen in einem geschützten Rahmen aktiviert die psychischen Selbstheilungskräfte. Es setzt schon eine erste feine Veränderung dadurch ein, dass etwas eine Gestalt erhält. Sie können beim Malen und Collagieren unbekannte Seiten an sich entdecken. Und Ihre aktuelle Situation bewusster erleben. Und dadurch auch besser annehmen.
Diese Erfahrung können Sie noch verstärken, indem Sie Ihr Bild – in Ihrem Tempo – allmählich weitergestalten Neue Perspektiven können dabei auftauchen. Erste Veränderungs-Schritte auf dem Papier ausprobiert werden. Ihr neues Lebensgefühl kann bereits seine ganz eigene Farbe, sein ganz eigenes Leuchten bekommen.
Eine Besonderheit der Kunsttherapie ist, dass die therapeutische Erfahrung als Werk bestehen bleibt. So können auch bei späterer Betrachtung neue Entdeckungen gemacht werden.
Sie können Ihr Bild gewordenes Lebensgefühl wortwörtlich mit nachhause nehmen. Als Inspiration und zur Motivation. Und um sich immer immer wieder über Ihre Vielschichtigkeit und Kreativität zu freuen .
Wie wirkt eine Kunsttherapie?
Das schöne Zitat von Maya Angelou spiegelt einen großen Wirkfaktor der Kunsttherapie wider: sie steigert Ihre Kreativität. Durch das Experimentieren mit Farben, Formen und Worten entstehen ganz von selbst neue Einfälle. Insbesondere wenn Sie sich vorher blockiert gefühlt haben, ist es überraschend, wie in einem Bild ungewöhnliche Einsichten und Lösungen auftauchen. Die sich zuvor – durch reines Nachdenken – nicht gezeigt haben. Kunsttherapie lädt durch sinnliches Erleben besonders die unbewussten Wesensbereiche ein. Sie bieten weitaus mehr Blickwinkel und Ideen als die analytisch ausgerichteten Hirnareale. Der Möglichkeitsraum der Kreativität ist – im Gegensatz zu dem der Kognition – unbegrenzt.
Wenn Sie sich in der Beschreibung nicht wiederfinden, aber etwas in Ihrem Leben verändern wollen, könnte ein Coaching oder eine Psychotherapie für Sie passen.
„Warum sollten wir alle unsere kreative Kraft nutzen…?
Weil es nichts gibt, das Menschen so großzügig, so froh, so lebendig, so mutig und so mitfühlend werden lässt, so gleichgültig dem Kämpfen gegenüber und der Anhäufung von Gütern und Geld.“
Brenda Ueland
Meine Anwendungsgebiete für eine Kunsttherapie
Erschöpfungszustände, Depression, Burn-out, Stress
Therapeutisches Malen, Zeichnen und Collagieren ist eine Kraftquelle. Es bringt sowohl Ruhe und Entspannung als auch sanfte Bewegung und Veränderungsimpulse ins Leben. Stressreaktionen werden vermindert. Und wichtige Ressourcen sowie das Gefühl für die eigenen Bedürfnisse und Freiräume wieder aktiviert.
Körperliche Erkrankungen
Die neue Situation, die sich durch eine körperliche Erkrankung ergibt, ist oftmals kaum in Worte zu fassen. In einer Kunsttherapie können Bilder dafür gefunden werden. Sie erleichtern den Umgang mit der Erkrankung und schenken Freude. Die Steigerung des Wohlbefindens unterstützt Ihre Selbstheilungskräfte.
Psychosomatische Symptome
Körperliche Symptome, bei denen es keinen ärztlichen Befund gibt, können psychisch bedingt sein. Das kann zum Beispiel bei Schlafstörungen, Verspannungen, Reizdarm, Herzrasen, Kopfschmerzen, Schwindel, Tinnitus, Konzentrationsschwierigkeiten und ähnlichem der Fall sein. Der kunsttherapeutische Prozess lädt dazu ein, auf kreative Weise mögliche Verbindungen zwischen Symptom und psychischer Verfassung zu erkunden. Und neue, heilsame Lösungen für Körper und Seele zu entwickeln.
Lebenskrisen und - übergänge
Kunst unterstützt die Menschen von Anbeginn bis heute dabei, Lebenskrisen auf gute Weise zu durchschreiten: In dem sie Gefühle sicht- und annehmbar macht. Tieferen Erkenntnissen Raum gibt. Und indem sie ermutigt und neue Chancen aufscheinen lässt. So werden auch schwierige Lebensphasen in einer Kunsttherapie als bereichernde Erfahrung erlebbar.
Entwicklungsförderung
Wenn die eigene Entwicklung oder die eines Kindes scheinbar stagniert und damit Sorgen einher gehen, kann eine Kunsttherapie Sie unterstützen: Dabei, auf kreativem Wege eine zuversichtliche und entspannte Haltung zur Situation zu finden. So dass blockierender Erwartungsdruck abgebaut werden kann. Und sich Spielraum eröffnet für Ihr gewünschtes Entwicklungsziel.
Trauerbewältigung
Beim Verlust eines geliebten Menschen oder Tieres, einer wichtigen Beziehung oder eines Arbeitsplatzes bietet kunsttherapeutische Begleitung eine wertvolle Unterstützung. Hier können Sie Ihre ganz individuelle Art des Abschieds gestalten. Und auch wieder freudvolle Ausblicke auf das Leben achtsam gestalten.