Coaching - Wie läuft es ab?
Beim Coaching – auch systemische Beratung genannt – geht es darum, dass sich Ihre Situation zeitnah und spürbar verbessert. Daher gibt es keine lange Problembeschau. Von Anfang an fokussieren wir uns auf Ihr Thema und Ihr Ziel. Und entwickeln Lösungen. Damit Sie spielerisch und motiviert in Fahrt kommen.
Der Austausch findet dabei immer auf Augenhöhe statt. Auch wenn der Begriff systemische Beratung danach klingt: es werden keine Ratschläge erteilt. Stattdessen holen wir Ihr Wissen an die Oberfläche.
Sie bestimmen, wie oft und in welchen Abständen Sie eine Coaching-Sitzung vereinbaren wollen.
In der Regel braucht es zwischen 3 und 6 Terminen. Sie können in meiner Praxis in Kiel stattfinden oder über Zoom. Selbstverständlich wird alles vertraulich behandelt.
WICHTIGER HINWEIS:
Aktuell kann ich leider keine neuen Klientinnen bzw. Klienten mehr annehmen.
Ich unterstütze Sie durch
Achtsames Zuhören
Ich höre Ihnen sehr achtsam, wertschätzend und genau zu, Um auch das wahrzunehmen, was ‚zwischen den Zeilen’ steht:
Wie zum Beispiel unausgesprochene Bedürfnisse, Wünsche und Träume. Ebenso wie Lösungsideen, Fähigkeiten und Ressourcen.
Durch achtsames Zuhören und Feedbacks dazu bekommen Ihre Wünsche eine erste Gestalt. Sie gewinnen Kontur, um sich dann Schritt für Schritt weiter entfalten zu können.
Lösungsorientierte Fragen
Indem ich Ihnen systemische Fragen stelle, kommen Sie zu Ihren ganz eigenen Antworten. Diese Antworten können neu und überraschend sein. Oder auch vertraut, aber nun mit innerer Sicherheit ausgesprochen.
Systemische Fragen, oft ‚zirkuläre Fragen‘ genannt, sind um die Ecke gedacht. Und manchmal auch – auf eine leichtfüßige Weise – fordernd. Sie führen Ihr Denken auf neue Fährten: Blockaden lösen sich und Ihr Blick wird frei für neue Perspektiven.
Strukturfindung
In herausfordernden Lebenslagen strömt oft alles gleichzeitig auf einen ein. Daher ist es im Coaching besonders wichtig, auch ganz praktisch zu sortieren. Dazu gehört:
– Ihr Ziel eindeutig zu bestimmen,
– Gedanken und Gefühle zu ordnen,
– Ihre Prioritäten herauszufinden,
– Das Vorgehen in überschaubar Etappen zu untergliedern
– mögliche Hindernisse zu erörtern und auch dafür Lösungsideen in den Ablauf einzubauen.
Damit Sie klar vor Augen haben, was für Sie am wichtigsten ist und was die nächsten Schritte zu Ihrem Wunsch-Ziel sind.
Impulse aus dem Methodenkoffer
Der Methodenkoffer der systemischen Beratung ist bunt und vielfältig gefüllt. Und ich biete wirklich sehr gerne Impulse daraus an. Weil sie helfen vom Kopf mehr in Herz und Bauch zu kommen. Und weil sie Spaß machen und Ihre Begeisterung entfachen.
Mit aussagestarken Bildern, gelegten Zeitlinien und Symbolfiguren u.a. wird die Tür zu Ihrer Kreativität spielerisch geöffnet. Die Impulse aus dem systemischen Methodenkoffer unterstützen auch dabei, Ängste und Sorgen auf ein handhabbares Maß zu verkleinern. Vor allem aber helfen Sie Ihnen dabei, verborgene Wünsche und Talente wieder an die Oberfläche zu bringen.
„Was vorstellbar ist, ist auch machbar.“
Albert Einstein
Wie wirkt Coaching? Ein Blick aus der Hirnforschung
Viel Gestaltungsspielraum durch die Neuroplastizität des Gehirns
Ein Coaching kann Ihr Leben verändern – wie die Hirnforschung belegt. Denn unser Denken und Verhalten ist weit weniger als man früher dachte in Stein gemeißelt, etwa durch Erbgut, Alter oder Vorerfahrung. Neurophysiologische Studien belegen stattdessen, dass unser Gehirn jederzeit veränderbar ist. Durch Training, ein anregendes Umfeld und zwischenmenschliche Einflüsse können sich immer wieder neue Netzwerke im Gehirn aufbauen. Dieses erstaunliche Phänomen wird Neuroplastizität genannt. Es ermöglicht uns, in jedem Alter neue Denk- und Verhaltensweisen zu erlernen. Und es eröffnet uns einen enormen Gestaltungsspielraum in unserem Leben.
Neue Netzwerke durch Methoden der systemischen Beratung
Die systemischen Coaching-Methoden wie zum Beispiel Perspektivwechsel, zirkuläres Fragen und Aufstellung mit Symbolen aktivieren dieses Potential in besonderer Weise. Denn: Unser Gehirn ist sozial ausgerichtet und durch die Spiegelneuronen von Empathie geprägt. Im Coaching kann mit diesen methodischen Impulsen der Umgang mit den eigenen Gefühlen und mit denen der anderen verbessert werden.
Und auch die klare Lösungs- und Ressourcenorientierung in der systemischen Beratung entsprechen dem neurowissenschaftlichen Forschungsstand. Denn: Unsere Ressourcen bleiben immer in unseren neuroanlen Netzwerken erhalten. Sie können im Coaching aufgespürt und wieder belebt werden.
Nicht zuletzt spielt auch das Glückshormon Dopamin hier eine wichtige Rolle. Wird es ausgeschüttet, während etwas Neues erkannt, erfühlt und ausprobiert wird, verstärkt es den Aufbau neuer Netzwerke. Somit sorgen auch Wertschätzung und Humor, die bei einem Coaching nie fehlen sollten, für eine positive Entwicklung neuer Hirnstrukturen.
Sie haben noch Fragen? Und wollen sich ein persönliches Bild machen?
Dann verabreden Sie gerne einen kostenlosen Kennenlern-Termin mit mir.